寒露悄然至,秋意日渐浓
发布时间:2020-10-08
寒露是二十四节气中的第十七个节气,寒露的到来意味着此时气温较“白露”时更低,露水更多,气候由凉爽逐渐转入寒冷下雪,对秋收十分有利。寒露时节,古时有赏菊、 饮菊花酒 、登高等习俗。

 
寒露一过,秋味变浓,早晚温差进一步扩大。寒露后,气候由热转寒,万物随寒气增长逐渐萧落,自然界阳气渐退,阴气渐生。要怎么保养身体才能安然度过这个“多事之秋”?



不可盲目“秋冻”



 

俗话说:“春捂秋冻”,适当的冻可提高身体对寒冷天气的耐受度,但冻亦有法,不可盲目“秋冻”。
 
在气温虽低但风和日丽的日子里,可勇敢地去接受低温的洗礼,清爽的空气沁入肺脏,可增强身体对低温的耐受,减少因低温诱发疾病的可能。
 
到了多风而寒冷的日子就要注意保暖,尤其要注意下肢及腰腹部的保护,避免寒风直袭诱发疾病。 



深秋要“温润”点



 

“春夏养阳,秋冬养阴”,深秋季节寒冷而干燥,所以饮食调养应以滋阴润燥为宜。秋冬季正是人体进行滋补的黄金时节,而阿胶作为人们日常滋补养生的宠儿,怎能少得了它的陪伴。


阿胶,为中医传统名贵补益中药,与人参、鹿茸齐名,被称为“中药三宝”。据中国药典记载:阿胶性味甘、平,入肺、肝、肾经,可补血滋阴,润燥,止血。
 
阿胶服用方法多样,不管是食用蒸制的阿胶糕,还是日常打粉冲服亦或是煲汤、煮粥,都是很不错的养生滋补选择!


心情愉悦防“悲秋”



 

面对深秋的万物飘零,寒风萧瑟,人的心情也不由得低落下来,情绪不稳定,容易伤感、抑郁。所以,应调整起居习惯,适当地提早睡眠,避免熬夜,以收敛神气,保证精力充沛。同时,也能够起到精神内守,内心安宁的作用,防止悲秋情绪的发生。
 
另外,适当地增加一些让人开心的活动。比如唱歌、跑步、爬山等,都可以有效地改善情绪,有利于将心中的悲伤、不悦宣泄出去,让人变得乐观而豁达,平稳度过这个“多事之秋”。