健康观奥运,养生不间断!
栏目:养生资讯 发布时间:2021-07-30
奥运期间,很多人都喜欢一边看比赛一边吃东西,特别是男士,总少不了啤酒。看比赛时往往精神紧张激动,这个时候再吃进大量冰冷食物,易引起胃肠道痉挛性收缩,引发腹痛、腹泻。


“奥运”综合征


奥运期间,很多人都喜欢一边看比赛一边吃东西,特别是男士,总少不了啤酒。看比赛时往往精神紧张激动,这个时候再吃进大量冰冷食物,易引起胃肠道痉挛性收缩,引发腹痛、腹泻。

 


夏季气温升高,人的食欲也随着发生改变,此时人的肠胃功能最弱,饮食稍有不慎就容易引发肠胃疾病。因此在夏季,奥运赛事直播时,饮食和起居上必须注意调节,切记病从口入,合理饮食,吃出健康。





观奥养生术


上班一族不能纵情饮食

喝着啤酒、咖啡,抽着香烟,吃着烧烤、薯条,看着比赛,这是众多上班族在奥运赛事期间的写真,看起来十分惬意,实际上却伤身不浅。深夜饮酒会加重身体各个脏器负担,甚至会引发疾病。而且奥运比赛有些项目持续时间比较长,时间不统一,上班一族不能过度纵情看赛饮食。


年轻人精力旺盛,一般追奥运,不会对身体造成太大的影响,但要有个度,不要影响第二天的上班。小编建议:上班一族看奥运比赛可以适度喝啤酒,而冰镇啤酒不要过量;饮食要以清淡为主,可以吃多点水果补充纤维素,不要吃太易上火、油腻的小吃;要注意休息,保证充足的睡眠,对于一些太深夜的比赛可以看重播,不要彻夜不眠狂追比赛。


学生保护视力是关键

奥运期间是学生放暑假时期,这也给奥运增加了不少铁杆粉丝。小编提醒,学生看奥运尤要注意眼睛保健。学生放假期间看奥运,多点了解国家赛事是值得鼓励的,但有些项目比赛持续时间较长,学生尤其要注意保护视力、保证睡眠,即使只有5分钟、10分钟的空闲,也要抓紧时间休息,恢复体力。


老年人要预防基础病复发

很多退休老人也是奥运比赛中的粉丝,退休老人尤要注意看赛期间身体保健,长时间不活动去看比赛,很容易造成老年人基础病复发。对于老年人尤要注意保健养生。对此,小编提醒,老年人看比赛要适可而止,不要改变生活规律。看比赛的时候还应多吃蔬菜瓜果,补充维生素和纤维素,可适当吃些粗粮,如玉米、小米、紫米、高粱、燕麦等。


阿胶食补,润养一夏

观看奥运赛事期间,长时间不运动不仅会出现气机郁滞,也会出现气血生化不足而气血亏虚。中医理论认为气与血是人体内的两大基本物质,在人体生命活动中占据重要地位。人体的防御机能是由气与血组成的,如果气血亏虚而导致的免疫力低下,人体的防御机能就会减弱,外邪就会趁虚而入,而解决这个问题,要以养阴补血为主。


《神农本草经》将阿胶列为“上品”,称其“久服,轻身益气”。据中国药典记载:阿胶具有补血滋阴,润燥,止血的功效。所以说,一边看精彩赛事,一边食疗养生,如此,不也很“”嘛?!