处暑至,秋意浓,该好好养护身体了
发布时间:2021-08-23

​今日处暑,处暑是秋季的第二个节气,「处」的本义是止息,唐代学者孔颖达曰:「处暑,暑将退伏而潜处」。

今日处暑,处暑是秋季的第二个节气,「处」的本义是止息,唐代学者孔颖达曰:「处暑,暑将退伏而潜处」。


暑天止息,秋意渐浓,在生活上需要我们注意的事项也多了起来。

阳气敛降,养护脾气

处暑后,地气阳热降于地下,天气始觉凉爽,万物积蓄能量。人体阳气渐渐收敛,沉降,易秋乏,养生应顺应天时,早睡早起。

天凉了应当护好腹部,尤其是肚脐,晚上睡觉要盖好腰腹,经常将双手掌心搓热,按摩肚脐,可避免寒气直侵脾胃。平时也可以多做推腹的运动,调理气机。


处暑养生,滋阴润肺为先

秋季天气干燥,寒热变化明显,初秋的暑气并未完全消散,中午的太阳仍旧能把人晒坏,针对燥邪容易伤肺脏的特点,处暑养生要以滋阴润肺为先。


俗话说的好,“一夏无病三分虚”,即使没有生病,身体也被盛大的暑气耗得虚了三分,若没有及时补回去,秋天就很容易生出其他病症。所以,处暑后必须得好好补一补,才能抵御日后冬天寒气对身体的伤害。


大家应该在秋天打好基础,进行饮食滋补,保持健康的体魄和旺盛的精力,从而减少疾病的发生。
此时进补,应选用“防燥不腻”的平补之品,以滋养润燥的食物来应对“燥邪”。而且,阴是身体的基础,任何时候的进补,也都要以补阴为基础。即便是阳虚,也要在补阴的基础上进行。

《本草崇原》里提到:“阿胶乃滋补心肺之药也”。阿胶,性味甘平,具有补血滋阴、润燥止血的功效。


此外,《黄帝内经》里有提到“秋冬养阴”,所谓“秋冬养阴”,就是指要服食这种能滋阴生液的东西。阿胶不仅能补血,还有滋阴润燥的作用,帮助调理身体,让身体逐渐恢到比较好的状态。

顺应天时,秋季调养

如果有时间,我们都应该趁着秋天好好出去走一走,不论远近,不论去哪儿,因为秋天从来临的那一刻起,就改变了模样。


一个热爱生活的人,不论走到哪里,都带着温暖和喜悦。懂得顺应天时养护自己的人,时光也不忍伤害Ta。别再透支健康了,从现在开始,对自己的身体好一些吧。