调皮的天气,叫我如何待你!

栏目:养生资讯 发布时间:2022-03-24
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近日,全国多地天气有些“淘气”,多重组合轮番登场,降温、降雨、大风、大雾......

小编的城市也是如此,刚脱掉外套没几天,奶凶奶凶的冷空气不时地侵扰,最大降温高低温差达10度。

这种不按常理出牌的冷,不仅穿衣难,各种疾病也容易找上门来。

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在此,还是得提醒下大家:“春捂”很重要,春季养生也很重要哦~



饮食

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菠菜


菠菜营养极为丰富,特别适合儿童和老年人食用。


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山药


山药粥,即用大米煮成粥,加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀。此粥非常春季食用。


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豆芽


春天气候特点是风大雨少,气候干燥,动辄就会上火。春季上火不同于夏季的“湿热”,更多是“燥热”,症状有咽干疼痛、眼睛干涩、鼻腔火辣、嘴唇干裂、食欲不振等。

黄豆经过发芽之后,营养丰富又含有膳食纤维,很是适合早春食用。


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阿胶


春季气候多变,一日之内温差也大,呼吸系统容易受到外邪侵袭,据《中国药典》记载:阿胶性味甘平,归肺、肝、肾经,具有补血滋阴,润燥,止血的功效。


睡眠


过了冬季,昼长夜短,按照《内经》理论,我们也应该顺应这种昼夜的变动规律,适度减少睡眠,增加活动时间。


此外,经过一天的劳累,晚上身体会较为疲累,尤其是肝肾急需得到休息和调养。这时泡脚不仅可缓解疲劳,还有利于睡眠。



情绪


由于春季气侯变化较大,容易影响人的情绪,春季,代谢进入旺盛期,引起人体的一些内环境和内分泌活动发生变化,容易使人的情绪产生波动。

大家要学会调整自己的情绪,愉快一点,让所有的不愉快都随着春风春雨飘散吧。

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春季万物复苏,

让身体也跟着一起复苏吧。

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从源头开始养好身体,

收获整年身体健康~


* 部分资料来源:中国药典2015年版